60일 감성 일기로 마음의 자유를 되찾는 시간
걱정, 죄책감, 질투, 슬픔, 외로움… 내 마음은 나도 몰랐던 감정들로 가득 차 있습니다. 지금 당신이 느끼는 감정이 무엇인지 말로 설명할 수 있나요? 자신의 감정을 제대로 표현하기 힘들다면, 이제 자신에 대한 감정을 되돌아볼 시간입니다.
왜 우리는 마음 일기를 써야 할까요? 우리가 살아가면서 경험하는 다양한 경험은 우리의 의식과 무의식 속에 감정을 남긴다. 하지만 제대로 해결되지 않는 감정은 억눌린 채 남아 우리를 괴롭힌다. 일기를 쓰면 억압된 감정을 명확한 언어로 표현할 수 있습니다. 눈에 띄게 만드는 것입니다. 이러한 심리적 통찰력을 통해 내 안의 다양한 감정을 받아들이고 통합할 수 있습니다.
영적 심리학 전문가에게 감정을 코칭하는 가톨릭 영성심리상담소 원장 홍성남 신부는 하느님 보시기에 좋은 사람이 되기 위해서는 먼저 자신과 화해해야 한다고 말한다. , 먼저 자신 안에 있는 불편한 감정을 정확하게 이해해야 합니다. 마음속의 사소하고 불편한 감정을 글을 통해 쏟아내는 것은 정신 건강에 매우 중요합니다. 감정을 무시하는 것은 운동을 하지 않음으로써 신체 건강을 해치는 것과 같습니다. 이 책과 함께 정신건강을 위한 일상의 감정 일기를 써보세요. 당신은 점차 자신이 변화하는 것을 느낄 것입니다.
《홍성남 신부와 함께하는 마음일기》로 60일 동안 내면에 집중하고, 감정을 솔직하게 적어보세요. 홍 신부님의 명쾌한 감성 코칭은 물론, 매일 쓰는 나만의 마음 일기는 건강하고 흔들림 없는 내면을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 당신을 위해 그것을 만들 것입니다.
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홍성남 신부님과 함께하는 마음일기 저자 홍성남 가톨릭출판사 출판사 2024.09.02.
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