안녕하세요 대전체형교정병원 유성구형외과 노은정형외과입니다.#대전도수치료 #대전도수치료병원 #유성구정형외과 #대전유성성형외과 #유성구도수치료 #둔산동정형외과 #노은역정형외과 #신성동정형외과 #신성동도수치료 #둔산동도수치료 #대전요통증 #대전디스크병원 #타워풀리 #대전체형교정대재활병원 #용문동정형외과 #대전거북목교정대목오늘은 현대인의 고민이자 근골격계 질환의 대표적인 거북목 교정 운동법에 대해 알아보겠습니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰으로 작업을 하는 시간이 많아지는 현대인들에게 거북목은 자연스러운 현상이 아닐까 하는 생각도 듭니다. 그런데 이렇게 거북목을 방치하게 되면 체형이 왜곡될 뿐만 아니라 여러 가지 통증의 원인이 되기 때문에 그대로 방치해서는 안 됩니다.#대전도수치료 #대전도수치료병원 #유성구정형외과 #대전유성성형외과 #유성구도수치료 #둔산동정형외과 #노은역정형외과 #신성동정형외과 #신성동도수치료 #둔산동도수치료 #대전요통증 #대전디스크병원 #타워풀리 #대전체형교정대재활병원 #용문동정형외과 #대전거북목교정대목거북목으로 변형되는 이유는 꽤 많아요. 그 중 해부학적 원인을 보면 짧아진 가슴 근육에 의한 라운드 숄더, 항상 긴장하고 있는 승모근, 거상되어 있는 견갑골, 구부정한 등-힘없이 올라와 있는 견갑골-약해진 등 근육 등 다양한 원인에 의해 거북목의 변형이 발생합니다.#대전도수치료 #대전도수치료병원 #유성구정형외과 #대전유성성형외과 #유성구도수치료 #둔산동정형외과 #노은역정형외과 #신성동정형외과 #신성동도수치료 #둔산동도수치료 #대전요통증 #대전디스크병원 #타워풀리 #대전체형교정대재활병원 #용문동정형외과 #대전거북목교정대목거북목은 해부학적으로 하경추에는 전단력(shear force)을 증가시켜 목디스크를 압박하고, 상경추는 단단하게 만들어 후두하악근을 단축시키며 두통과 인후통을 유발합니다.그렇다면 이러한 거북목을 회복하는 체형 교정 운동 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 거북목이 발생하는 원인만큼 상당히 많은 운동 방법이 있습니다. 그 중에서 오늘은 약해져 있는 등줄기로 인해 견갑골의 위치가 들리고 구부러진 등의 모습을 발생시키며 결국에는 거북목으로 변형시키는 메커니즘을 방지하기 위해 블랙번 운동(black burn exercise)을 소개합니다.#대전도수치료 #대전도수치료병원 #유성구정형외과 #대전유성성형외과 #유성구도수치료 #둔산동정형외과 #노은역정형외과 #신성동도수치료 #둔산동도수치료 #대전허리통증 #대전디스크병원 #타워풀리 #대전체형교정술병원 #용문동정형외과, 대전거북목블랙번운동은 대표적인 견갑골운동과 안정화된 견갑골주변근육 이완. 견갑골은 일반적으로 정위치에서 거상(elevation)되며 외전(abduction)될 때 라운드 숄더를 만들어 거북목으로 변형시킵니다.블랙번 운동을 통해 견갑골을 낮춰 모으는 근육을 트레이닝하는데, 이때 사용되는 근육은 -전거근(serreatus anterior)-마름모근(rhomboid)-하부승모근(low trapezius)이 근육을 집중적으로 타깃으로 하여 트레이닝하는 것을 목적으로 하고 있습니다.#대전도수치료 #대전도수치료병원 #유성구정형외과 #대전유성성형외과 #유성구도수치료 #둔산동정형외과 #노은역정형외과 #신성동정형외과 #신성동도수치료 #둔산동도수치료 #대전요통증 #대전디스크병원 #타워풀리 #대전체형교정대재활병원 #용문동정형외과 #대전거북목교정대목알파벳으로 A, T, Y, W를 만들어 견갑골 주변을 열심히 운동하는 것입니다.이 운동법은 어깨 수술 후 가장 초기에 하는 운동입니다. 그만큼 견안정화 운동의 기본 동작이고 원활한 어깨 움직임이 나오기 위해서는 견갑골 주변의 안정화는 필수라는 뜻이기도 합니다.알파벳으로 A, T, Y, W를 만들어 견갑골 주변을 열심히 운동하는 것입니다.이 운동법은 어깨 수술 후 가장 초기에 하는 운동입니다. 그만큼 견안정화 운동의 기본 동작이고 원활한 어깨 움직임이 나오기 위해서는 견갑골 주변의 안정화는 필수라는 뜻이기도 합니다.저희 노은성형외과에서는 타워풀리 장비를 이용하여 견갑골 안정화 운동인 블랙번 운동을 진행하고 있습니다. 타워풀리는 개별 키와 몸무게에 맞게 높이 설정과 무게 설정이 가능하므로 거북목 교정에 최적화된 조건을 만들어 드립니다.